CONTENIDOS

  • PRIMERO DE LA ESO:
  • 1.      El cuerpo: estructura y funcionalidad.
  • Definición de educación física y sus objetivos. Actividad física y salud.
  • Calentamiento general y vuelta a la calma:
  • 2.1.1.                       Concepto y fases.
  • 2.1.2.                       Aplicación y valoración como hábitos saludables al inicio y final de una actividad físico-motriz.
  • El pulso y la frecuencia respiratoria como medio del control del esfuerzo.
  • Resistencia:
  • 4.1.1.                       Definición y carrera continua.
  • 4.1.2.                       Características.
  • 4.1.3.                       Juegos de atrape.
  • Fuerza general:
  • 5.1.1.                       Definición.
  • 5.1.2.                                               Acondicionamiento de la fuerza a través de ejercicios por parejas, picas y balones medicinales.
  • Velocidad:
  • 6.1.1.                       Definición y características
  • 6.1.2.                       Formas jugadas
  • Flexibilidad:
  • 7.1.1.                       Características.
  • 7.1.2.                                               Ejercicios de movilidad articular y los estiramientos.
  • La actitud postural, toma de conciencia de las posturas corporales adecuadas en la vida cotidiana y en la práctica de actividades físico-motrices.
  • 8.1.   Ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura de sostén.
  • 8.2.   Lesiones más comunes en las actividades de clase, principios básicos para su prevención.
  • La higiene corporal en las actividades físicas.
  • 9.1.   Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilización en el desarrollo de la misma.
  • 9.2.   Valoración y toma de conciencia de su propia imagen corporal, de sus límites y capacidades.
  • 9.3.   Valoración de los efectos que determinadas prácticas y hábitos tienen sobre la condición física, tanto positivas (actividad física, hábitos higiénicos) como negativas (tabaco, dieta, sedentarismo, consumismo)
  • 9.4.   Valoración de las normas de higiene, prevención y seguridad en la práctica de actividades de entrenamiento.
  •  
  • La conducta motriz: habilidad y situación motriz.
  • 1.1.   Realización de actividades encaminadas al desarrollo de la coordinación dinámico-general y óculo-segmentaria.
  • 1.1.1.                       Clasificación de los juegos deportivos: convencionales, tradicionales y recreativos.
  • 1.1.2.                       Práctica de juegos reglados y adaptados que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos, las estrategias de ataque y defensa y las estrategias de cooperación/oposición aplicables al deporte colectivo del baloncesto y hockey.
  • 1.1.3.                       Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto y hockey.
  • 1.1.4.                       Participación de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas relacionadas con el baloncesto y hockey.
  • 1.1.5.                       Comprensión y aceptación de la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal.
  • 1.1.6.                       Valoración de los efectos que para las condiciones de salud, calidad de vida y empleo del tiempo de ocio tiene la práctica habitual de actividades deportivo-recreativas.
  • 1.1.7.                       Aplicación de las habilidades motrices de un deporte tradicional: Lucha Canaria
  • 1.1.8.                       Gusto por la práctica deportiva como forma de desarrollo de las capacidades físico-motriz y de integración social dentro y fuera del entorno escolar.
  • 1.1.9.                       Aceptar de buen agrado el nivel de destreza de sus compañeros y cooperando por una labor de equipo.
  • 1.1.10.                   Respeto a las reglas establecidas, a compañeros/as, contrincantes y material.
  • 1.2.   Posibilidades que ofrece el medio natural para realizar actividades físico-deportivas.
  • 1.2.1.                       Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus inmediaciones, previamente marcado.
  • 1.2.2.                       Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio urbano y natural.
  • 1.2.3.                       Normas de seguridad a tener en cuenta en la realización de actividades en el medio natural.
  • 1.3.   Experimentación de actividades tendentes a romper los bloqueos e inhibiciones personales.
  • 1.3.1.                       El tiempo y el ritmo.
  • 1.3.2.                       Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos.
  • 1.3.3.                       Disposición favorable a la desinhibición.
  • 1.3.4.                       Valoración del cuerpo como instrumento expresivo.
  • 1.3.5.                       El cuerpo expresivo: posturas abiertas, cerradas, onduladas, gestos habituales simbólicos permanentes y pasajeros.
  • 1.3.6.                       Técnicas de relajación.
  • 1.3.7.                       Práctica del baile del vivo.
  • 1.3.8.                       Recopilación de los bailes típicos Canarios y su historia. Se hará uso de las Tic.

  •  SEGUNDO CURSO DE LA ESO
  • I. El cuerpo: estructura y funcionalidad.
  • Objetivos del calentamiento.
  • Calentamiento general y específico.
  • Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.
  • Conocer la terminología: salud.
  • Efectos negativos que incides en la salud. El consumo de tabaco y el alcohol
  • Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento.
  • Recopilación de juegos y ejercicios aplicados en el calentamiento.
  • Distinguir el calentamiento general del específico.
  • Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.
  • Realización con autonomía la toma de pulsaciones, calentamiento y vuelta a la calma.
  • Práctica de juegos aplicados a la mejora de la resistencia aeróbica.
  • Aplicación de la técnica adecuada de estiramiento.
  • Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en actividades cotidianas. Observación y recogida de datos sobre posturas inadecuadas en actividades cotidianas.
  • Relación entre hidratación y práctica de actividad física.
  • Adecuación del esfuerzo al tipo de tareas realizadas.
  • Mentalización por el cuidado y mantenimiento de espacios y materiales.
  • Cumplimiento de las normas básicas durante la práctica físico-motriz.
  • II. La conducta motriz: habilidad y situación motriz.
  • , Gestualidad, comunicación y estrategias), con especial atención a los tradicionales de Canarias.
  • 3. Práctica y recopilación de bailes de Canarias.
  • 4. Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica, combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad, destacando su valor expresivo.
  • 5. Realización y aceptación de conductas cooperativas y solidarias en las sesiones de Educación Física y otros contextos, dentro de una labor de equipo para la consecución de objetivos individuales y de grupo.
  • 6. Experimentación, a través del gesto y la postura, de actividades expresivas encaminadas al control corporal y a la comunicación no verbal con los demás.
  • 7. Tolerancia y deportividad en la práctica de los diferentes juegos deportivos por encima de la búsqueda desmedida de los resultados.
  • 8. Improvisación de situaciones expresivas individuales y colectivas como medio de comunicación espontánea.
  • 9. Realización de prácticas físico-motrices en el medio natural: senderismo y orientación.
  • 10. Identificación y uso de los medios más adecuados para desarrollar actividades físico-motrices en el entorno habitual y en el medio natural.
  • 11. Realización de actividades lúdico-recreativas en el medio natural, incidiendo en su respeto, conservación y mejora.
  • 12. Búsqueda de información relativa a la materia a través de las tecnologías de la información y de la comunicación. Análisis, valoración y aplicación a la práctica físico-motriz.

  •  

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *