Taller de introducción al “Mindfulness”

“El pasado 12 de mayo tuvimos en el Centro un taller de introducción al “Mindfulness” (Atención Plena) a cargo de Dº Jorge Melián García, profesor del centro que ha impartido desde hace muchos años cursos de formación a profesores sobre técnicas de prevención del estrés y técnicas de relajación.

La atención plena consiste en ser consciente del momento presente aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo ni juzgarlo, concentrándose en cada detalle. Mediante una respiración pausada y controlada y una serie de ejercicios guiados para el reposo de la mente, dejando que los pensamientos y las preocupaciones fluyan sin afectarle a uno, se llega a un estado de bienestar y de relajación tan necesario en la vida del siglo XXI. Con una historia de más de mil años al encontrar su origen en la tradición budista de la meditación, con elementos más modernos del yoga, no fue hasta 1979 que se dio a conocer a través del trabajo del doctor Jon Kabat-Zinn, quien introdujo estas técnicas en el Hospital Universitario de Boston con pacientes crónicos que no respondían tratamientos tradicionales.

A través de ejercicios sencillos y de una forma muy práctica, el ponente ofreció algunas técnicas de relajación que se pueden practicar cada día y en periodos relativamente cortos de tiempo.”