CHARLA SOBRE «LA HIGIENE DEL SUEÑO Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN»

La semana pasada nos visitó una enfermera de Hospiten para impartir la charla “Higiene del sueño y técnicas de relajación”, dirigida al alumnado de 4º y 5º nivel.

Se pretendía con esta charla abordar todos los factores que intervienen en la preparación del cuerpo para disponerse al sueño haciendo ver a los niños y niñas la importancia del descanso y la calidad del sueño.. Explicó que factores como: horarios inapropiados de irse a la cama , uso de aparatos electrónicos en la habitación, la influencia de las luces de las pantallas, el desorden en las conductas alimentarias, etc. influyen muy negativamente en el cerebro y el cuerpo, impidiendo que estos se relajen para irse preparando para el correcto descanso.

Son indispensables ocho horas de sueño efectivo para levantarse preparado para una nueva jornada. Estudios demuestran que los efectos de las máquinas de juego y las pantallas unidos a un tiempo de sueño no efectivo, crean ansiedad e hiperactividad en los niñ@s.

A continuación, se realizó un taller donde se practiccaron algunas técnicas de relajación.

“Dormir profundamente, nutre la vida”

   

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