Desayunos saludables

Un desayuno saludable debería ser algo en lo que los padres nos esforzáramos continuamente cuando se trata de la alimentación infantil, y sin embargo las noticias nos informan continuamente de que los niños habitualmente no desayunan bien. Hay muchos niños que no tienen apetito al levantarse, a veces la angustia del cole o la guardería les quita el hambre, se acuestan demasiado tarde y no están lo suficientemente despiertos para que su apetito pueda manifestarse, o se aburren al desayunar porque el desayuno es siempre igual…
Un desayuno sano debe incluir: lácteos y cereales de todo tipo (galletas, cereales de desayuno, tostadas, pan o bollería no demasiado grasa). Si además se incluye una fruta o su zumo, mejor aún. Otros productos ricos en azúcares como la miel, mermeladas o confituras también están reservadas para que formen parte del desayuno.
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Lo que debo meter en la mochila. Ideal para que sus hijos se organicen.

Cada tarde, antes de cenar, y siempre con la implicación de los niños, podemos comenzar a preparar la mochila. Para ello tendremos que consultar qué materias tienen nuestros hijos al día siguiente en clase. Por ejemplo, si tienen educación física tendremos que ver si necesitan llevar la ropa de deporte o los materiales, cuadernos y libros de las áreas que tienen ese día. Una vez comprobado el horario llega la hora de meterlo en el interior de la mochila. Con este planificador nos organizaremos mejor para este inicio de curso.

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