Consejos de Tomatín

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Buenos días a toda la comunidad educativa del C.E.I.P. La Paredilla. Desde el Proyecto de Salud de Centro les queremos facilitar una serie de recomendaciones que pensamos les pueden servir de ayuda y así entre todos conseguir llevar un ritmo de vida óptimo y disfrutar de una buena salud en todas sus vertientes.

 No solo debemos pensar en la parte de la alimentación, que es primordial, sino también en la parte física y emocional; las tres conforman un triángulo en el que ningún vértice debe fallar para poder decir convencidos: “Que gozamos de una buena salud”.

Así pues, les dejamos varios consejitos que esperamos les sean de utilidad:

DISFRUTA DEL MEJOR DESAYUNO

El desayuno debe proporcionar energía suficiente para tener una buena capacidad de trabajo, permitiendo combatir la debilidad propia de las primeras horas de la mañana.

Para disfrutar de la jornada escolar hay que levantarse con el tiempo suficiente para desayunar como es debido.

RECUERDA QUE:

  • El pan, mejor integral por su alto contenido en fibra.
  • Los cereales, preferiblemente integrales, sin azúcar, sin chocolate ni otros aditivos.
  • Nuestro gofio es nuestro mejor cereal.
  • El queso blanco, fresco.
  • Las frutas, de temporada.
  • Los embutidos: mejor jamón cocido, de pavo o serrano magro, evitando el consumo de grasas, sobre todo de origen animal como chorizo, salchichón, …
  • Los zumos de fruta, naturales antes que envasados.
  • Beber agua.

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