Proyecto Escuelas Promotoras de Salud

ANOTAMOS NUESTRA ALIMENTACIÓN

Este mes hemos visto con nuestro alumnado, desde infantil hasta 6º de Primaria, cómo es nuestra alimentación semanal.

Algo que todos seguramente sabemos es que es importante para nuestra salud, tener una dieta sana y equilibrada. Esto quiere decir comer de todos los nutrientes (verduras, proteínas, vitaminas, calcio…) de forma que, a lo largo de la semana hayamos comido de todo.

Esto es fundamental para crecer sanos y fuertes. Para llevar una dieta equilibrada debemos tener en cuenta la famosa “Pirámide de la alimentación”

Veamos ahora la actividad que hicimos con los alumnos/as

¿Qué vamos a hacer con esta tabla?

En esta actividad vamos a ir apuntando en la tabla lo que comemos en todas las comidas del día.

Ten en cuenta que lo ideal es hacer cinco comidas al día. Si además comes algo entre las comidas recomendadas (entre horas), debes anotarlo. Estaremos haciendo esta actividad durante una semana. Al finalizar, vamos comprobar cuál ha sido de nuestra dieta semanal. Cada uno verá si es o no es equilibrada. 

¡Recuerda que estamos aprendiendo a cuidar nuestro cuerpo!

PINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR EL HORARIO PARA APUNTAR LAS COMIDAS

CONSEJILLO: Como ya sabes, para crecer sano, además de una dieta equilibrada debemos hacer ejercicio físico. ¡No lo olvides!