Automasaje.

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Esta técnica es muy efectiva para desarrollar la conciencia corporal y tomar consciencia de las áreas de tensión que hay en el cuerpo. Ayuda a relajar, eliminar el estrés y a soltar tensión corporal por lo que es conveniente realizarla con cierta regularidad al comienzo de la clase, combinándola con otra actividad de respiración, relajación o de visualización. Se dan golpecitos con los dedos o nudillos de las manos en las diferentes partes del cuerpo, despacio y acompasándolo con la respiración.