¿Cómo influyen las pantallas en nuestras vidas?

Actualmente vivimos un momento de cambio donde existen muchos elementos que aparecen en nuestras vidas y no hemos hecho un análisis de cuál puede ser su repercusión a medio y largo plazo. La utilización de herramientas tecnológicas se ha transformado en los últimos años en una necesidad pero la comunidad científica nos advierte de que entraña ciertos riesgos que debemos conocer y sobre todo debemos controlar.

Como punto de partida, recordaremos que por pantallas nos referimos tanto a televisores, como tabletas, móviles u ordenadores. Llegado a esta punto, nos surgen ciertas dudas razonables: ver la televisión dos horas al día y estar constantemente revisando los mensajes de Whatsapp ¿consideras que son prácticas adecuadas?, ¿se podría pensar que es mucho tiempo de exposición?, ¿por qué?, ¿en que te basas para saber que lo que haces no es demasiado?…

Desde el Área de Salud Escolar y Estilos de Vida Saludable se han creado dos herramientas que pueden ser muy útiles tanto para el profesorado como para las familias y alumnado. Se trata de transmitir consignas claras sobre un adecuado uso de las TIC con una base científica sólida.

Estas recomendaciones han sido creadas y compartidas por la Dirección General de Salud Pública, sacando una guía y que anime a las familias y al propio alumnado a promover hábitos saludables de consumo mediático desde pequeños. Personalizando un plan de consumo en las familias y compartiéndolo con sus hijos e hijas.

A continuación, pasamos a presentar estas dos excelentes propuestas que creemos que nos van a ayudar a tener una vida mucho más saludable.

– Guía “Desenrédate”:

Esta es una guía para jóvenes y adolescentes sobre buen uso de las tecnologías elaborada por la Dirección General de Salud Pública, para uso del profesorado en sus aulas. Es una guía muy completa y accesible. Abarca desde el uso de internet, móviles y redes sociales, hasta videojuegos y apuestas online, con pautas para trabajar todas estas adicciones a las tecnologías. Está avalada por personal del Colegio Oficial de Psicología y por personal de Salud Pública, concretamente por el Servicio de Prevención de Adicciones.

Enlace para acceder a la guía “Desenrédate”: https://www3.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs/content/c3d19a95-2f1e-11eb-b7b8-830b0f199a2a/Guia-Desenredate-2020.pdf,

– Campaña “Pantallómetro”

Esta es una campaña creada por la Fundación Canaria Yrichen contra el abuso de las pantallas digitales que ofrece un recorrido por las problemáticas concretas vinculadas con el exceso de exposición a las pantallas y los aparatos de uso común y cotidiano que constituyen los teléfonos móviles, los videojuegos o los ordenadores.  El acercamiento a cada problemática tendrá su difusión en redes y plantea al público tres pasos por cada uno de los problemas de abuso tecnológico:

1. Un test de autoevaluación, que ponga a prueba el grado de adicción que se tiene a la tecnología.

2. Un reto, que motive al público para cambiar sus rutinas de uso de los dispositivos.

3. Una serie de recomendaciones dirigidas a adoptar medidas de prevención que permitan reducir el recurso a la pantalla.

Cada uno de los pasos estará presente en las redes una semana aproximadamente para que las personas que deseen hacer el seguimiento de su forma de usar las pantallas, tengan flexibilidad para hacerlo.

Enlace para acceder a “Pantallómetro”: https://yrichen.org/pantallometro/