FRUTA RICA

PLAN DE FRUTAS Y VERDURAS

A partir de esta semana, el CEIP La Escalona, dentro de la Red de Escualas Promotoras de Salud,  participa en el Plan de frutas y verduras promovido por el Instituto Canario de Calidad Agroalimentaria. Se trata de una iniciativa promovida por la Comisión Europea (CE) en el «Marco de la Organización común del Mercado de las Frutas y Hortalizas» y que tiene como objetivos fundamentales:

  • Potenciar el consumo de estos productos en la población escolar de infantil y primaria (3 a 12 años).
  • Promover hábitos de vida saludable que contribuyan a prevenir la obesidad y enfermedades asociadas.

Por ello, se establece en el centro esta medida con gran potencial educativo, pedagógico y socio-sanitario, que viene a complementar y enriquecer la tarea de promoción y educación para la salud que diariamente se lleva a cabo en las aulas, incidiendo además en una etapa evolutiva crucial en la que los niños y niñas están construyendo su sistema de valores, sus hábitos y estilos de vida.

¡Cada día somos más saludables!

SOBRE RUEDAS

LA MILLA PATINANDO

¡Continuamos practicando la milla! Cada vez estamos más en forma, y ya hacemos una milla prácticamente sin despeinarnos. Por ello, hemos introducido otro tipo de desplazamientos. ¡Qué divertido es patinar! Y si encima Sergio, nuestro especialista de educación física nos hace un circuito desafiante, más divertido todavía. ¿Quién se atreve? Una milla sobre ruedas.

¡No se olviden que estaremos de vacaciones hasta el lunes día 6 de marzo! Pasen una estupenda semana.

Santiago del Teide

RUTA DE LOS ALMENDROS EN FLOR

Centenares de almendros comienzan su floración en los meses de enero y febrero, ofreciendo un espectáculo natural único en medio del paisaje formado por los caminos de lava que dejó la erupción del volcán Chinyero en 1909. Caminar entre los almendros en esta época provoca una sensación única de contacto con la naturaleza, promoviendo en el alumnado actividades de ocio saludables que además fomentan la cohesión de todos en el grupo.

Esta actividad, enmarcada dentro del proyecto Escuelas de la Milla, es realizada este curso por primera vez, resultando una experiencia inolvidable para todos como pueden ver en las fotografías de la galería adjunta.

¡Buen día a todos!

DALE A TU ROPA UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD

CAMPAÑA DE DONACIÓN DE ROPA PARA COLECTIVOS DESFAVORECIDOS

Desde hace varios cursos, el CEIP La Escalona colabora con la campaña anual de recogida de ropa para aquellos colectivos más desfavorecidos. Quienes tenemos la suerte de poder vestir de forma digna, encontramos en nuestros armarios multitud de artículos que no utilizamos por diversos motivos: los peques han crecido, pasan de moda, nuestros gustos cambian, o ya no nos sirven (ya sabemos todos que los armarios tienen unos duendecillos que encogen la ropa…). ¿Por qué no darle a estas prendas una vida nueva?

Recordemos que, reciclando, disminuiremos el impacto medioambiental que ocasionamos diariamente, evitaremos el almacenamiento de materiales de distinto tipo, fomentamos el ahorro de recursos naturales y fomentamos el consumo responsable. Además, gracias a nuestra ropa, mejoraremos la salud de aquellas personas que más lo necesitan.

¡Es hora de permitir que otros saquen partido a las prendas que nosotros no utilizamos! Por ello, si tienes en tu armario ropa o calzado que esté en buen estado, y quieres donarlo a una buena causa, puedes entregarlo en el cole a lo largo de esta semana (viernes, 10 de febrero, último día). ¡Ayudemos a quienes más lo necesitan!

AGUA PARA TODOS

¡QUÉ IMPORTANTE ES MANTENERSE HIDRATADO!

Gracias a la colaboración con Fuentealta, durante el resto del curso, el alumnado del CEIP La Escalona dispondrá de agua embotellada de forma gratuita en el centro, puesto que mantenerse hidratado es muy importante, sobre todo con lo activos que estamos debido a los proyectos Escuelas de la milla y Con el monte no me descuido.

Muchos son los beneficios de mantenerse correctamente hidratado:

  • Quita o reduce el hambre, ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed. El agua no tiene grasas, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar; si bebes con regularidad estás favoreciendo tu dieta para perder peso.
  • Aumenta tu energía. Si no bebes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación. Sobre todo si estás en el cole, no olvides ir bebiendo, así como deberás prestar especial atención en verano, cuando el calor aumenta la probabilidad de deshidratarnos.
  • Salud para tu corazón. Al beber agua regularmente y en cantidad suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un método de prevención fácil y accesible. Claro que con lo deportistas que son nuestros alumnos y alumnas, esto no será un problema.
  • Olvídate de los dolores de cabeza. Otro síntoma de deshidratación son los dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea porque no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de cabeza (no olvides consultar con un médico).
  • Mejora tu forma física. La deshidratación puede reducir tu capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y mejorará tu actividad deportiva, puesto que la sudoración hará que tu organismo pierda agua, por lo que tu deberás contrarrestar este efecto bebiendo.
  • Mejora tu digestión. Tu sistema digestivo necesita una buena cantidad de agua para hacer la digestión de forma adecuada. Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación.
  • Te proporciona una piel sana. El agua será la responsable de que tu piel se mantenga tersa y radiante, puesto que las arrugas se pueden prevenir -en parte- con una correcta hidratación tanto interna como externa.
  • Limpia tu organismo. El agua elimina las toxinas y los productos de deshecho de tu organismo, por lo que será fundamental ingerir la cantidad de agua necesaria para que nuestros riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función. De lo contrario, no seremos capaces de eliminar las sustancias que nos sobran y se irán acumulando, un hecho que puede derivar en afecciones como cálculos o ácido úrico.

¡No olvides mantenerte hidratado! Así, afrontarás el día con mucha energía para aprovechar al máximo el tiempo en el cole. ¡Buen día a todos!

¡A LAVARSE LOS DIENTES!

LA IMPORTANCIA DE CEPILLARSE LOS DIENTES

Uno de los objetivos de la Red de Escuelas Promotoras de Salud es Promover comportamientos, hábitos y estilos de vida saludables, a partir de un enfoque de trabajo  comunitario y de una perspectiva dinámica, positiva y holística de la salud y de la Educación para la Salud, que contempla todas las dimensiones de la vida de la persona: física, psíquica y social.

Por este motivo, desde el CEIP La Escalona, hemos hecho un esfuerzo por retomar un hábito tan saludable como lavarse los dientes después de cada comida. La idea partió del alumnado, puesto que al aprender hábitos de higiene personal, y comprobar que todas las recomendaciones indicaban lavarse los dientes después de cada comida, preguntaron por qué en el recreo después de tomar su tentempié no se lavaban los dientes. ¡Y tenían toda la razón!

Así pues, se ha equipado el cuarto de aseo del alumnado con todos los enseres necesarios para poder cepillarse los dientes, fomentando así un hábito saludable más.

Se ha introducido esta rutina dentro del día a día del centro, realizando así un correcto tratamiento transversal de la educación en valores, y mejorando el desarrollo competencial del alumnado, adquiriendo además contenidos incluidos en el currículum del área de ciencias de la naturaleza y alcanzando los objetivos establecidos para la etapa de primaria en la normativa vigente. Si bien, como todo aprendizaje, al principio se hizo lento y requería supervisión, en la actualidad el alumnado realiza la acción en un tiempo excelente y ya no es necesaria ningún tipo de intervención docente, integrando significativamente en el día a día esta acción tan saludable.

Formalmente, los odontólogos recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida, pasando bien el cepillo por todas las partes del diente, es decir, no sólo por la parte delantera, sino también por la trasera y por las coronas (base inferior del diente en el caso de los dientes de arriba, y base superior del diente en el caso de los de abajo).

¿Por qué hay que lavarse los dientes?

  • Evitar enfermedades: quienes se cepillan los dientes de manera correcta tienen menos posibilidades de formar caries y/o gingivitis que aquellos que no se los cepillan. Realizar esta acción después de cada comida no solo evita las caries, sino también contraer otro tipo de enfermedades. Quienes tienen una boca poco higienizada, están propensos a contraer cualquier enfermedad debido a que se hace de la boca la puerta de entrada para todo tipo de bacterias.

  • Cuestión estética. Quien se lave los dientes los podrá mantener mucho más limpios que quien no lo hace, viéndose la dentadura blanca y sin restos de comida, con un aliento fresco y agradable que hace las delicias de aquellas personas con quienes se mantiene un contacto cercano.

  • Evita la caída de los dientes.
  • Es una señal de pulcritud, de interés por el cuerpo y su cuidado, y dice muchas cosas positivas de la persona.

En definitiva, ¡todo son beneficios! ¿Y tú? ¿Te lavas los dientes?

CANARIAS SALUDABLE

CANARIAS SALUDABLE

Sanidad activa un servicio de WhatsApp para acceder a información sobre salud. Las personas interesadas podrán darse de alta en el servicio a través del canal digital Canarias Saludable http://www.canariassaludable.org/ y elegir los temas de los que desean ser informados. De manera inicial, a través de este servicio se obtendrá información sobre hábitos saludables, adicciones, salud sexual, vacunas, salud oral y sanidad ambiental.

Las personas interesadas pueden darse de alta en el servicio enviando un mensaje de WhatsApp al teléfono 648 565 308, solicitando ser agregadas. Recibirán un mensaje de respuesta de Canarias Saludable en el que se propondrán una serie de temas de Salud Pública para que se escoja aquel o aquellos sobre los que desea recibir información. Cada semana se renovarán los mensajes de los distintos temas, que pueden contener texto, imagen o enlaces a una url.

Para más información, visiten http://www.gobcan.es/noticias/lanzadera/75461/sanidad-activa-servicio-whatsapp-acceder-informacion-salud

¡Buen día a todos!

Fomentando hábitos saludables

SOBRE RUEDAS

Cumpliendo con el objetivo de la Red de Escuelas Promotoras de Salud, desde el CEIP La Escalona se promueve la actividad física y el deporte como un hábito beneficioso en el día a día del alumnado. Si, además, lo unimos a un recurso tan motivador como son los patines, la diversión y el aprendizaje están asegurados.

Desde el área de educación física, durante las últimas sesiones se ha desarrollado una situación de aprendizaje que, además, ha tratado un valor tan importante como es la educación vial (además de los ya mencionados hábitos de vida saludables).

Patinar es un ejercicio que aporta muchas ventajas a sus practicantes, además de los físicos asociados a la práctica de cualquier deporte o actividad física. Se trata de un deporte en el que la percepción del esfuerzo es menor que en otros y el gasto energético es, sin embargo, más elevado.

El patinaje es también muy positivo al ejercitar cadera, muslos y piernas con mayor facilidad, e incluso las extremidades superiores y los hombros, debido al braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad. También se ejercita el equilibrio, los reflejos, la resistencia física, la coordinación y se fortalece el sistema cardiovascular al activar la circulación sanguínea beneficiando la llegada de nutrientes a las células de todo el cuerpo.

Es, además, una actividad destacable como elemento sociabilizador ya que se disfruta más al practicarse en grupo. Así que invita a tu familia y amigos a patinar contigo y disfruta de los grandes beneficios que este deporte trae a tu salud. Eso sí, no olvides usar casco, rodilleras y coderas para protegerte de cualquier lesión.

¡Buen día a todos!