Plan de recuperación 3º ESO

1. Nombra 5 deportes alternativos.
2. Nombra 5 deportes estándar.
3. Nombra 5 deportes tradicionales canarios.
4. Realiza un calentamiento general y nombra las partes del cuerpo que movilizamos.
5. Nombra los ejercicios de desplazamientos que realizamos en el calentamiento.
6. ¿Qué es el yoga?
7. ¿Qué es el pilates?
8. Nombra 5 beneficios del calentamiento.
9. Nombre 5 beneficios de los estiramientos.
10. ¿Qué es el bádminton? ¿Cómo se juega? Reglas.
11. ¿Qué es el béisbol? ¿Cómo se juega? Reglas. ¿Quién es el pitcher, el catcher? ¿Qué es el home? ¿Qué es el home run o carrera?
12. ¿Cuáles son las 4 capacidades físicas básicas?
13. Nombra 3 deportes para cada una de las capacidades físicas básicas.
14. Nombra una prueba física para cada una de las capacidades físicas básicas.

Plan de recuperación de septiembre 1 Bach Profesor: Iciar Elízaga Fernández

Entra en EVAGD y mira los temas relacionados con los trabajos que tienes que realizar.

Diseñar un plan de entrenamiento para un mes, y explicar que cualidad física vas a trabajar.
1. Los aspectos que tienes que indicar son:
-objetivo: por ejemplo mejorar la resistencia aeróbica

-duración de los ejercicios

-series( repetición de un grupo de ejercicios ). -intensidad.

2. Elegir un deporte y plantear los ejercicios de cada una de las partes.
-Parte del calentamiento general y específico-parte principal , son aquellos que nos ayudan a conseguir nuestro objetivo, especificar cada uno de ellos ,poniendo el tiempo, número de veces ,si se realiza en parejas, tríos…

-parte final, son aquellos ejercicios para bajar las pulsaciones.