Yoga en las clases de Educación Física de bachillerato

Época de exámenes, época de estrés. Los estudiantes de 1º de bachillerato han conocido a través de varias clases de Educación Física cómo iniciarse en la práctica del yoga.

Una situación de aprendizaje lo ha hecho posible. Se ha integrado en ella aspectos diversos: la relajación (control de la respiración), la atención plena (actividades de mindfulness), las posturas básicas del yoga,  con incidencia en la postura corporal y el lenguaje expresivo no verbal, y finalmente el acroyoga, en parejas, y trabajar así de una forma más dinámica y cooperativa. Por motivo de las obras que actualmente se acometen en el gimnasio, las actividades se desarrollaron en espacios alternativos como el patio anterior o el propio salón de actos.

Se ha aprovechado la actividad para reflexionar, tanto en grupo como individualmente, sobre la utilidad efectiva de esta práctica en la vida, el caso concreto, en la recta final de fin de curso, donde se pueden dar episodios de estrés y ansiedad entre los estudiantes.