Los 4 grupos de 1.° de Bachillerato del IES San Miguel fueron de excursión al gimnasio 360°. En el mismo aprendieron a trabajar la fuerza con una sesión de crossfit y una sesión con máquinas, mancuernas y otros elementos del gimnasio. Dirigidas por Jairo y José Manuel, profesores de nuestro centro.
Pudieron aplicar algunos aspectos claves que la ciencia recomienda para el trabajo de fuerza e hipertrofia: como la correcta higiene postural, el RIR/fallo muscular, la velocidad de la repetición, la importancia de compensar la musculatura, las fibras musculares…
Una sesión muy práctica donde los alumnos y las alumnas sumaron salud, conocimiento y trabajo en equipo al ayudarse en los diferentes ejercicios realizados.
Queremos agradecer de corazón al gimnasio 360° por la invitación y el descuento que dan a nuestros chicos y chicas para que puedan entrenar en sus instalaciones.
