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No estás solo

Proyecto para la prevención del suicidio del Pancho Lasso

¿Por qué es clave cuidar nuestra mente en la escuela?

Hey, ¿sabías que nuestra salud mental es tan importante como las notas que sacamos? Sí, en serio. Con todo el rollo de los exámenes, los trabajos y tratar de encajar, a veces podemos sentirnos bastante agobiados. Y eso está bien, todos pasamos por momentos complicados. Pero aquí es donde entra la prevención del suicidio: es algo super importante que todos debemos tomar en serio.

No se trata solo de hablar cuando estamos mal, sino de crear un espacio donde todos podamos sentirnos escuchados y apoyados. Ya sea en el salón, en el campo de deportes o incluso en línea, tener a alguien con quien hablar puede hacer una gran diferencia.

En este sitio, queremos darte las herramientas y la info que necesitas para que, si tú o alguien que conoces está pasando por un mal momento, sepas que no estáis solos. Hay un montón de recursos y gente dispuesta a ayudar. Porque cuidar de nuestra mente es crucial, ¡y juntos podemos hacer que la escuela sea un lugar más seguro para todos!

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Aprende a observar y a escuchar, vigilando las principales señales de alerta.

¿Necesitas ayuda?

Accede a los autocuestionarios o ponte en contacto con nosotros, que te escuchamos.

Consejos que Ofrecen Esperanza

Habla con Alguien

No subestimes el poder de una conversación. Hablar con alguien puede darte una nueva perspectiva o simplemente el desahogo que necesitas.

Pequeños Pasos

No tienes que resolver todo de una vez. Tómate las cosas día a día, o incluso momento a momento.

Encuentra Tu Alegría

Dedica tiempo a lo que te hace feliz. Ya sea dibujar, tocar música, hacer deporte o simplemente ver tu serie favorita, darte esos momentos puede mejorar mucho tu estado de ánimo.

Escribe Lo Que Sientes

A veces, escribir tus pensamientos puede ayudarte a entenderlos mejor y a encontrar claridad en momentos confusos.

Respira Profundo

Cuando te sientas abrumado, intenta hacer pausas para respirar profundamente. La respiración puede ayudarte a calmarte y centrarte.