Tras la fuente de tu ritmo vital

NAYELI YELITZA GARCÍA MARTÍN (1ºBACH A)

El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, encargado de mantener la circulación sanguínea, lo cual es fundamental para nuestra salud. A menudo no le prestamos atención, pudiendo derivar en problemas cardíacos. Por eso, es fundamental entender cómo funciona y cómo cuidarlo para mantenerlo con vida.

El corazón funciona como un edificio con tabiques muy musculosos que separan diferentes cavidades. Sin embargo, existen cuatro, dos pequeñas situadas en la parte superior llamadas aurículas, y los ventrículos, situados justo debajo de ellas y se encargan de bombear la sangre hacia el cuerpo.

Además, el corazón tiene válvulas que regulan el flujo sanguíneo y evitan que la sangre vaya en la dirección incorrecta. Estas  válvulas están entre las cavidades del corazón y controlan el paso de la sangre hacia los pulmones y el resto del cuerpo.

La sangre recorre nuestro cuerpo como un tren, en el que los vasos sanguíneos son las vías. Las arterias llevan la sangre a los órganos, las venas la devuelven al corazón para ser oxigenada, y los capilares permiten el intercambio de oxígeno, dióxido de carbono y nutrientes con los tejidos.

El ciclo cardíaco es como el trabajo de un bombero que bombea agua. El corazón hace lo mismo, solo que con sangre. El nodo sinoauricular envía señales para contraer las aurículas. Después, el nodo auriculoventricular coordina la contracción de los ventrículos.

Este proceso se divide en dos partes: en la sístole los ventrículos se contraen y bombean las sangre a los pulmones y al cuerpo entero. Sin embargo, en la diástole los ventrículos se relajan y se llenan de sangre para el próximo latido.

Las enfermedades cardíacas pueden poner en peligro nuestra salud. El infarto miocardio (ataque al corazón) o las arritmias (latidos irregulares), ocurren por hábitos poco saludables como una dieta inadecuada y no hacer ejercicio.

Para cuidar nuestro corazón, es crucial adoptar algunos hábitos saludables. 

• Comer de manera equilibrada fortalece nuestro  corazón.
• Realizar actividad física, como caminar, bailar, correr.
• Evitar fumar es esencial, ya que el tabaco daña la arterias y reduce el oxígeno que llega al corazón.
• Mantener un peso adecuado para nuestra edad
• Reducir el estrés con prácticas de meditación y dormir bien todas las noches contribuye a la salud cardiovascular.
• Visitar una vez al mes al médico para que controlemos nuestra presión arterial y el colesterol.

https://www.nationalgeographic.es/ciencia/corazon

https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/corazon

https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/como-funciona-el-corazon.html

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