Servicio Canario de la Salud

La Dirección General de Salud Mental y Adicciones, y la Dirección General de Salud Pública del Servicio Canario de la Salud de la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, han elaborado esta campaña “Decálogo de Promoción de la Salud Mental” con el objetivo de sensibilizar a la ciudadanía sobre la relevancia de la salud mental y algunos de los factores de protección de esta, minimizar el estigma, y prevenir los problemas de salud mental y las conductas suicidas.

Esta campaña está vinculada al Manual de Promoción de la Salud Mental, Resiliencia y Prevención de la Conducta Suicida, publicado por el Servicio Canario de la Salud (2025).

La campaña “Decálogo de Promoción de la Salud Mental” ha sido subvencionada por el Comisionado de Salud Mental del Ministerio de Sanidad, quienes ha subvencionado tanto la elaboración de los materiales como la difusión online de la misma.

La Organización Mundial de la Salud (2025) señala que existen estrategias asequibles, eficaces y viables para promover, proteger y recuperar la salud mental. Los factores de protección de la salud mental se dan también durante toda la vida y aumentan la resiliencia. Entre ellos se cuentan las habilidades y atributos sociales y emocionales individuales, así como las interacciones sociales positivas, la educación de calidad, el trabajo decente, los vecindarios seguros y la cohesión social, entre otros.

Bajo el lema “Toma todos los días salud mental”, la campaña pone el foco en cómo hacer frente adecuadamente a los determinantes sociales que influyen en cómo nos sentimos. Son conceptos psicológicos fundamentales, relevantes tanto para el desarrollo personal como para el bienestar emocional. Las variables que se incluyen en la campaña “Decálogo de Promoción de la Salud Mental” tienen varios aspectos comunes, ya que todas forman parte de los recursos psicológicos que promueven el bienestar, la adaptación ante dificultades y el desarrollo personal y social. Comparten su función en el ajuste emocional y en la estabilidad conductual, facilitan las relaciones adecuadas y mejoran la capacidad de afrontar los retos. Estas variables interconectadas forman el núcleo de la salud psicológica y emocional, impulsando tanto el crecimiento individual como las relaciones sociales exitosas.

El “Decálogo de Promoción de la Salud Mental” incluye los factores de protección de la salud mental, siguientes:

1. La Autoestima

La autoestima es la valoración que cada persona tiene sobre sí misma, es decir, cómo se percibe y se aprecia a nivel personal. Una autoestima saludable facilita el bienestar y la confianza para afrontar los retos y las relaciones interpersonales.

2. La Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar las propias emociones, así como las de los demás. Incluye habilidades como la empatía, la autorregulación y la motivación interna.

3. La Esperanza

La esperanza es la expectativa positiva hacia el futuro, que impulsa a la persona a actuar y perseverar a pesar de las dificultades. Es un factor clave para la motivación y la superación personal.

4. El Autocontrol

El autocontrol es la habilidad para regular los propios impulsos, deseos y emociones, actuando de manera reflexiva en lugar de impulsiva. Esta capacidad permite gestionar el estrés y evitar las reacciones negativas e impulsivas ante situaciones difíciles.

5. Las Habilidades Sociales

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que facilitan la interacción eficaz y satisfactoria con otras personas. Incluyen la empatía, la comunicación, la cooperación y la capacidad para resolver conflictos sociales.

6. La Asertividad

El asertividad es la capacidad de expresar opiniones, deseos y necesidades de manera clara, directa y respetuosa, sin agredir ni someterse a los demás. Es fundamental para una comunicación sana y para potenciar las relaciones equilibradas.

7. Los Valores y Normas

Los valores son creencias profundas que orientan la conducta, mientras que las normas son reglas explícitas o implícitas que regulan el comportamiento dentro de una sociedad o grupo. Ambos son esenciales para la convivencia y la toma de decisiones éticas.

8. Las Estrategias de Afrontamiento

Las estrategias de afrontamiento son los recursos cognitivos y conductuales que una persona utiliza para manejar situaciones estresantes o desafiantes. Pueden ser adaptativas, como buscar apoyo social, o desadaptativas, como evitar la situación.

9. La Resolución de Problemas

La resolución de problemas es la capacidad para identificar, analizar y dar solución eficaz a los conflictos o desafíos que surgen en la vida diaria. Implica creatividad, análisis crítico y toma de decisiones.

10. La Resiliencia

La resiliencia es la capacidad para recuperarse, adaptarse y crecer frente a la adversidad, el estrés o las situaciones traumáticas. Una persona resiliente aprende de las dificultades y sigue adelante más fortalecida.