Servicio Canario de la Salud

La Consejería de Sanidad se suma a la conmemoración del Día Mundial de la Salud 2026, una fecha que nos invita a reflexionar sobre el papel esencial que la salud tiene en nuestra vida diaria.

En esta ocasión, queremos poner el foco en una idea sencilla pero poderosa: la salud es aquello que nos permite vivir plenamente. Es poder caminar, trabajar, reír, compartir tiempo con nuestros seres queridos o disfrutar de los pequeños momentos del día a día.

La salud no es solo la ausencia de enfermedad; es bienestar físico, mental y social. Por eso, es fundamental tomar conciencia de nuestro propio estado de salud y asumir un compromiso personal para cuidarla y mejorarla.

Con este enfoque, trasladamos una serie de mensajes que conectan la salud con la vida cotidiana y con aquello que realmente nos importa:

• “Salud es poder subir a la cima de la montaña”, destacando la capacidad funcional y física
• “Salud es reír a carcajadas hasta perder el aliento”, vinculando la salud con el bienestar emocional y la vitalidad
• “Salud es poder cargar a tu hijo en los hombros”, asociando la salud con la funcionalidad y las relaciones familiares.
• “Salud es centrarte en construir tu sueño”, relacionando la salud con el bienestar mental y el propósito vital.
• “Salud es tener energía para correr tras tus nietos”, resaltando la vitalidad física y el vínculo con los seres queridos.
• “Salud es compartir momentos con familia y amigos”, evocando el bienestar social y el disfrute de la vida.

Estos mensajes buscan fomentar estilos de vida saludables que actúen positivamente en la salud, mejorando la calidad de vida de la población

Este enfoque está alineado con la Estrategia de Promoción de la Salud y el Bienestar de la Comunidad Autónoma de Canarias 2025-2032, que sitúa a las personas y a las comunidades en el centro de las políticas públicas, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y reducir las desigualdades en salud Los pilares de la estrategia incluyen el impulso de la equidad en salud, garantizando el acceso a servicios de salud de calidad para todos los ciudadanos; el fomento de estilos de vida saludables, promoviendo hábitos como la alimentación equilibrada y la actividad física; el incremento de la conciencia sobre la salud, proporcionando información esencial sobre los determinantes de la salud; el fortalecimiento de la participación comunitaria.

En el marco de esta celebración, hacemos un llamado a la ciudadanía para adoptar hábitos que favorecen la salud. A continuación, presentamos el Decálogo para favorecer la promoción de la salud:

1. Aliméntate de forma saludable: Prioriza el consumo frecuente de alimentos locales de origen vegetal, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Reduce la ingesta de carnes rojas, embutidos, productos altamente procesados y bebidas azucaradas para cuidar tu salud y la de tu entorno.

2. Muévete y evita el sedentarismo: Realiza alguna actividad física de forma regular, como caminar, bailar o practicar algún deporte. Limita el tiempo frente a las pantallas y busca momentos de mayor actividad física a lo largo del día.

3. Di no al tabaco y al vapeo: Evita fumar o usar cigarrillos electrónicos. Si necesitas ayuda para dejarlo, acude a los programas de apoyo disponibles. Recuerda que la prevención y la acción temprana son clave para tu salud.

4. No bebas alcohol: Evita el consumo de bebidas alcohólicas y elige alternativas saludables en encuentros sociales. Si sientes que el alcohol puede ser un problema para ti, busca el asesoramiento y apoyo profesional que tienes a tu disposición. Si estás embarazada, recuerda que tu tasa de consumo de alcohol debe ser siempre cero.

5. Cuida tu bienestar mental y social: Comparte tu tiempo con familiares y amigos, y busca ayuda profesional ante situaciones de estrés, ansiedad o depresión. La soledad no deseada también impacta negativamente en tu salud.

6. Vive tu sexualidad con respeto y cuidado: Evita conductas de riesgo, incluida la pornografía en línea. Cada persona merece ser tratada con dignidad y respeto. Si sientes que pierdes el control, busca apoyo en personas de confianza y considera la ayuda profesional.

7. Descansa bien y cuida tu salud: Asegura las horas necesarias de sueño y establece rutinas que promuevan un descanso reparador, fortaleciendo tu memoria, estado de ánimo y sistema inmunológico.

8. Usa la tecnología de manera responsable: Modera el tiempo frente a las pantallas y aprovecha la tecnología como una herramienta de aprendizaje, comunicación y entretenimiento saludable. Educa a los menores sobre su uso seguro.

9. Hagamos de cada entorno un espacio seguro y saludable: Disfruta y cuida los espacios diseñados para tu seguridad y bienestar. Con tu colaboración, cada entorno puede convertirse en un lugar seguro y saludable para todas las personas.

10. Cuida tu boca, cuida tu salud: Mantén una adecuada higiene bucal y realiza tus revisiones periódicas con el dentista. La salud oral está relacionada con la prevención de enfermedades y es fundamental para tu calidad de vida.