Consejos específicos para alumnado: Educación Secundaria
(ESO, Bachillerato, FP)
1. Mantén el contacto con tus compañeros y compañeras de clase y trabaja en equipo para hacer ciertas tareas, eso contribuirá a mantener la sensación de normalidad.
2. Sigue una rutina similar a la habitual: despertarte, asearte y desayunar, continuar con tu aprendizaje desde casa en horario de mañana, almorzar y dedicar las tardes al ocio, por ejemplo.
3. No alteres los horarios dedicados a tu aprendizaje y los de descanso.
No tener que asistir a clases presenciales no es excusa para quedarse hasta altas horas de la noche.
4. Organiza tu espacio de trabajo y aprendizaje para tener comodidad y poder realizar las tareas de forma concentrada.
En la medida de lo posible, trata de que sea un sitio alejado de zonas de ruido o de las zonas comunes del hogar (te distraerás menos y terminarás antes).
5. Haz descansos regulares y pausas.
Puedes descansar 15 minutos al cabo de 45-60 minutos de trabajo o hacer descansos de 5 minutos cada 25 minutos de trabajo.
6. Organiza las actividades escolares que vas a realizar de cara a los próximos días.
Usa una agenda (ya sea en papel o a través de tu dispositivo móvil) y organiza el tiempo de dedicación de cada asignatura para no olvidar nada.
7. Habla con tus amigos y amigas sobre cómo te sientes, qué te preocupa... Te servirá para normalizar la situación.
8. Comparte con tu familia cómo estás realizando las tareas, tus posibles dudas o ideas relacionadas.
9. Dedica tiempo al ocio.
No todo es realizar las tareas escolares, aprovecha el tiempo para descansar, y poder pasar tiempo en familia.