CALCIO

La absorción de calcio se hace favorable con la actividad física, tomando el sol de forma moderada, una dieta natural y variada y también tomando vitamina D. Por ello no es imprescindible tomar alimentos lácteos como la leche, el queso o yogur. Lo encontramos sobre todo en las verduras de hoja verde. No se debe tomar junto al hierro porque no se absorbería bien.

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