Recomendaciones de su fisioterapeuta

Diagrama de temas

• General
  

  General

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• Respiratorio
  

  Respiratorio

  • Fisioterapia Respiratoria

    Unidad de Fisioterapia de Tacoronte

    En este apartado los fisioterapeutas de Atención Primaria te aportamos una orientación con información general básica y ejercicios de autocuidado para mejorar la función respiratoria. Se aporta además un vídeo orientativo para entrenar una tos efectiva.

    Ante cualquier duda siempre consulte con su fisioterapeuta.

    
    

  • ¿Eres consciente de cómo respiras? Archivo
  • Tríptico respiratorio Archivo
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• COLUMNA CERVICAL
  

  COLUMNA CERVICAL

  • Introducción ejercicios terapéutico para algias vertebrales:

     La mayoría de los problemas de espalda están provocados por falta de acondicionamiento muscular debido a la inactividad física, de ahí la importancia de realizar ejercicios para la tonificación de la  musculatura. Les presentamos, a través de esta plataforma, ejercicio terapéutico indicados para problemas de columna cervical y columna dorso-lumbar, ambas con dos niveles de dificultad. Recomendamos empezar por el  nivel 1 y si no existe dificultad continuar con el nivel 2.

  • Ejercicios para la columna cervical I Carpeta
  • Ejercicios para la columna cervical II Carpeta
• EJERCICIOS COLUMNA DORSOLUMBAR
  

  EJERCICIOS COLUMNA DORSOLUMBAR

  • Ejercicios columna dorsolumbar I Carpeta
  • Ejercicios columna dorsolumnar II Carpeta
• Ejercicio en la diabetes
  

  Ejercicio en la diabetes

  • Ejercicio terapéutico en diabetes. Unidad de Fisioterapia de Tacoronte.
    En este apartado, los fisioterapeutas de Atención Primaria te aportamos unas pautas generales y un  programa de ejercicios. Su práctica diaria te ayudara a mantenerte activo dentro de casa y regular los niveles de insulina.

  • Ejercicio terapéutico en la diabetes Archivo
  • Díptico diabetes Archivo
• AUTOMASAJE
  

  AUTOMASAJE

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  • RECOMENDACIONES SALUDABLES Archivo
• EJERCICIOS DE TOBILLO, CADERA Y RODILLA
  

  EJERCICIOS DE TOBILLO, CADERA Y RODILLA

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• EJERCICIOS PARA MUÑECAS, MANOS, HOMBROS Y CODOS
  

  EJERCICIOS PARA MUÑECAS, MANOS, HOMBROS Y CODOS

  • Les proponemos ejercicios para realizar en casa, que implican las diferentes regiones del miembro superior.
    Su objetivo es mantener o mejorar la movilidad y prevenir o aliviar el dolor.

    
    

    
    

  • Ejercicio de muñeca y manos Archivo
  • Ejercicios de hombro Archivo
  • Ejercicios para codo Archivo
• RELAJACIÓN
  

  RELAJACIÓN

  • Con la práctica diaria de la Relajación conseguiremos reducir la tensión muscular y el estrés mental. Al ser conscientes de nuestro propio cuerpo y nuestro estado emocional, seremos capaces de identificar fácilmente las situaciones que nos producen estrés y cómo combatirlas.

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    Audio Relajación Guiada