Alimentación saludable y sostenible
Cuida tu bienestar con una alimentación nutritiva: incluye frutas, verduras y cereales integrales, aumenta tu consumo de legumbres al menos 4 veces en semana, pescado al menos 3, y consume menos carne, priorizando las blancas. Y recuerda, el agua siempre es tu mejor aliado.
¿Sabías que...?
Alimentación equilibrada y sostenible
Prioriza alimentos de origen vegetal, frescos, de temporada y proximidad, combinados con un menor consumo de productos de origen animal.
Beneficios de la dieta mediterránea
Mejora la salud cardiovascular, previene diabetes, cáncer, sobrepeso, obesidad y fragilidad en mayores y favorece la inmunidad y el bienestar mental, con menor impacto ambiental.
Compra y planificación inteligente
Elige alimentos de alto valor nutricional para ahorrar tiempo, variar tus comidas y cubrir mejor tus necesidades. Recomendamos: 50 % frutas y verduras, 25 % cereales (preferiblemente integrales) y 25 % proteínas, priorizando fuentes vegetales.
Alimentación Consciente
La alimentación consciente consiste en prestar atención a las señales del cuerpo para diferenciar entre el hambre física y la emocional. No se trata únicamente de alimentarse por necesidad de energía, sino también de reconocer cómo las emociones y el bienestar general influyen en nuestra relación con la comida.
Situación en Canarias
La Encuesta de Salud de Canarias, refleja que la frecuencia de consumo de alimentos saludables ha disminuido.
