Desayunos y meriendas que nos dan superpoderes
Este trimestre, en nuestro proyecto “Super-cole por la Salud”, estamos aprendiendo que cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente nos convierte en verdaderos superhéroes y superheroínas.
Reconocer los alimentos saludables e incluirlos en nuestros menús es fundamental para la salud. ¡Empecemos por el desayuno y la merienda!
El desayuno: la primera misión del día.
Después de toda la noche sin comer, nuestro cuerpo necesita energía para arrancar. Un desayuno saludable nos ayuda a concentrarnos mejor y a rendir en clase.
El desayuno debe tener tres componentes:
- Energía duradera: pan integral, avena, cereales sin azúcar,…
- Proteínas que fortalecen: leche, yogur natural, queso, huevo,…
- Vitaminas: fruta fresca.
La merienda: recargar pilas.
A media tarde necesitamos volver a recargar energía, pero huyendo de azúcares y alimentos ultraprocesados. Las meriendas saludables nos ayudan a seguir activos y a cuidar nuestro cuerpo.
¿TUS DESAYUNOS Y MERIENDAS SON SALUDABLES?
