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PORTAFIRMASEl pasado 10 de Octubre tenía lugar el día de sensibilización sobre la Salud Mental, una problemática que cada vez afecta a más personas en el mundo. Desde los Ciclos Formativos del centro en colaboración con alumnado de Bachillerato, en el edificio C, quisimos aportar nuestro granito de arena reflexionando sobre cómo cuidamos nuestra salud mental.
Aprender a pedir ayuda, sentir que se nos escucha, acompañar, dejarnos sentir, estar con nosotras y nosotros mismos/as, cuidar-nos y cuidar desde la salud… en definitiva, coincidimos en que es una cuestión de cabeza y corazón.
Y tú ¿Cómo cuidas tu salud mental?
Yo cuido de mi salud mental haciendo ejercicio regular, respetando las horas de sueño y disfrutando mucho de mi familia y amigos.
Buenas tardes.
Bajo el ritmo cuando lo necesito, hablo con personas que me escuchan y me hacen sentir bien, elijo lo que quiero ver en la tele, que casi nunca la veo, y la música que necesito en cada momento; analizo en silencio lo que me ocurre, procurando no magnificar lo que siento; voy a caminar a la orilla del mar o a tomar un poco de sol. Voy a yoga y a meditar con personas que están en la línea de ayudar a los demás.
Cuido mucho mi alimentación, disfrutando de los alimentos y como no, de un buen vino en maravillosa compañía. Realizo ejercicio físico a diario. Afronto mis miedos. Analizo mis pensamientos para pillar los basura y evitarlos. Siento pasión por mi trabajo y el alumnado. Me encantan los lunes y no estoy deseando que llegue el viernes. Intento disfrutar de cada momento.