Archivo mensual: noviembre 2011

4º ESO. TRABAJO 1ª EVALUACIÓN.

Aquí les dejo las instrucciones, documentos y todo lo necesario para hacer el trabajo de la primera evalución. Recuerden que lo llevo avisando desde hace tiempo y ya deberían haber ido recopilando información…

Tienen dos opciones de entrega:

I.- Vía email. Enviandolo antes de las 24,00 del 9 de diciembre a eficeolapared@gmail.com. En el asunto deben poner TÚ nombre y curso.

I.- Vía tradicional. Entregándomelo el Viernes 9 de Diciembre antes de las 13.30.

INSTRUCCIONES

A.- IMPRIME O DESCARGATE EN TÚ USB EL SIGUIENTE DOCUMENTO

DESCARGAR AQUÍ

TRABAJO CEO LA PARED4ESO

A1.- subraya y realiza notas, esquemas, etc al margen o al dorso(que vea que lo has leído y trabajado).

A2.- Obviamente, haz las actividades. Si no puedes hacer las actividades por espacio, adjúntalas en hojas aparte o amplia el documento si lo haces vía informática.

B.- ENTREGA ADJUNTO AL TRABAJO LA FICHA DE ACTIVIDAD DE EVALUACIÓN DE PRUEBAS FÍSICAS EN LIMPIO.

C.- SI TIENES POR OBJETIVO EN TÚ FUTURO ESTUDIAR O TRABAJAR EN ALGO QUE PARA ACCEDER NECESITAS PASAR UNAS PRUEBAS FÍSICAS. ENCUENTRALAS POR INTERNET Y ADJUNTALAS AL TRABAJO

¡¡¡NO TE COMPLIQUES NI BUSQUES DONDE NO,,,EL TRABAJO ES SOLO ESTO,,,ASÍ QUE ,,,,,,YA SABES,,,A CUMPLIR¡¡¡

 

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“Natomía de un cristiano”

Hola chicos, al centro se entra con el cuerpo y es que nos toca el tema “nuestro sistema locomotor” (huesos, músculos y articulaciones)…. Ante este atlas con nuestra particular forma de hablar el español….

 LÉXICO CANARIO SOBRE EL CUERPO HUMANO 😉
– Tino/sentío (sentido): cerebro.
– Coco: cabeza (de ahí la frase “fuerte chiquillo cocúo”)
– Chopa, napia: nariz (“fuerte chopa se gasta”).
– Josico: boca/cara (“mira que jocico tiene”).
– Besos, bembas: labios (“te rompo los besos”)
– Buche: traquea (“tengo el buche lleno”).
– Pescuezo: cuello
– Totiso: nuca (“un golpe en el totiso”).
– Carajaca: hígado (“estoy fastidiado de la carajaca”).
– Ñoños/ñames: dedos del pie (“me dí en el ñoño gordo del pie”)…

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RCP EN PEKIN EXPRESS???

Hola chicos….que casualidad que en estos días que aprendemos a realizar la RCPb a una pareja concursante del Pekin Express les tocó hacer algo parecido. Analiza la situación y compara con lo que hemos aprendido. ¿hicieron todo lo correcto?,,¿les faltó algún paso?,,¿qué crees que le ocurrió al niño?,,,

http://www.cuatro.com/pekin-express/

Publica un comentario y “rascate” un positivazo¡¡¡¡

 

 

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présentation des élèves

A continuación presentamos el documento que nuestros  alumnos han elaborado para sus amigos franceses.

Carta para los amigos franceses.

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TEST DE COOPER Y SU UTILIDAD…

Muchos de ustedes se preguntan, año tras año, porqué hacemos el test de cooper. El test nos ayuda a calcular el volumen máximo de oxígeno o potencia aeróbica máxima, conocido como VO2 máx

El VO2 máx. es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto.

Es la manera más eficaz de medir la resistencia aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su capacidad cardiovascular.

Las posibilidades de mejorar el VO2 no son muchas, ya que está determinado genéticamente en un 90%, pero es indudable la importancia de conocer este dato así como desarrollarlo.

¿Por qué es tan importante? Porque los mejores logros en tu entrenamiento los conseguirás manejándote en la franja entre lo aeróbico y anaeróbico y este umbral se sitúa entre el 60-90% del VO2; el umbral aeróbico se sitúa en una intensidad entre 15 y 20 latidos menos que el umbral anaeróbico (-10% VO2).

Para calcular el VO2 la medicina utiliza la espirometría, un estudio que mide el consumo de oxígeno (seguro que los has visto en la tele cuando los reconocimientos médicos de los fútbolistas).

También se utilizan tests indirectos (test de campo, no de laboratorio), tal vez el más famoso fue el que nos legó el Dr Cooper, el test lleva su nombre y el que ya estás cansado de hacer

Es muy simple de medir, sólo tienes que recorrer la máxima distancia posible en 12 minutos y comparar los resultados con la tabla de abajo, o aplicar la fórmula del final; según la distancia recorrida, obtenemos un dato: el VO2 máximo, si multiplicas esta dato por tu peso en kilos obtendremos el resultado del test de Cooper en mililitros, kilos, minuto (ml/kg/min.)

Hagamos un ejemplo, para que lo veas fácilmente. Después de haber calentado pones tu cronómetro a cero y corres 12 minutos seguidos, a buen ritmo. Cuando pasen los 12 minutos paras el crono y compruebas la distancia recorrida, supongamos que has hecho 2700 metros, que equivalen a haber corrido a 4:27 por km y un VO2 máx. de 49’060, ahora si multiplicas este dato por tu peso (supongamos 70 kg) obtenemos la cifra: 3.432,20 ml/kg/minuto, o lo que es lo mismo: 3,43 litros de oxígeno es lo que eres capaz de transportar en un minuto. ¡No está mal!, una persona normal tiene unos 2 litros, un atleta de maratón puede llegar a 6 litros.

Es obvio que si dos personas tienen el mismo consumo de oxígeno, mejor condición física tendrá la que pese más, puesto que debe trasladar mayor peso corporal.

Aquí te dejo las tablas, donde podrás ver y comparar tus resultados, un enlace web para que lo calcules on line.

TABLAS HOMBRES

http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/tablas_o2H.htm

TABLAS MUJERES

http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/tablas_o2.htm

ON LINE

http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/cal_cooper.htm

Si estás fuera de las tablas puedes usar la fórmula original:

VO2 máx.= 22,351 x distancia en km – 11,288
 
 

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